مرض القولون العصبي

مرض القولون العصبي (Multiple Sclerosis – MS) هو مرض ناجم عن التلف المتكرر في الغشاء العصبي الذي يغطي الجسم كله. يعاني المرضى من هذا المرض من العقبات في التنقل، والتأثير في العملية العصبية العامة، والتأثير في العدسات العصبية التي تتحكم في الرؤية. ويمكن أن يؤدي المرض إلى الإعاقة في المدة الطويلة.

من أبرز عوارض القولون العصبي:

 الإحساس بالنفخة.
ألم البطن، لا سيّما بعد تناول الطعام. _ الإمساك و/أو الإسهال.

عوارض إضافية:

تشنّجات في المعدة.
عدم القدرة على هضم الأطعمة.

القولون العصبي يتأثّر بالتوتر، والضغط النفسي، حيث تزداد حدّة العوارض لدى المرضى.

خطوات يجب اتّباعها للحدّ من العوارض:
_ زيادة كميّة الألياف المتناولة يوميًّا المتوافرة في خبز القمح الكامل، والأرز الأسمر، والخضار والفواكه…
_ تجنّب تناول الحبوب والمأكولات الغنيّة بالسكر والدهون، وخصوصًا المقالي منها.

بدء الطعام بكوب من الماء بحرارة الغرفة، لأنَّ الماء البارد يزيد من مشكلة النفخة.
_ تناول كميّات وفيرة من الماء خارج الوجبات.
_ القيام ببعض التمارين الرياضيّة.
_ تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة وخفيفة، وتناول الطعام ببطء..